Óêðà¿íñüê³ ðåôåðàòè, êóðñîâ³, äèïëîìí³ ðîáîòè
UkraineReferat.org
óêðà¿íñüê³ ðåôåðàòè
êóðñîâ³ ³ äèïëîìí³ ðîáîòè

ó㳺íà æ³íêè ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó

Ðåôåðàòè / Ìåäèöèíà / ó㳺íà æ³íêè ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó

Âàæëèâå çíà÷åííÿ äëÿ æ³íêè â ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä çàéìຠäîòðèìàííÿ ïðàâèë ã³ã³ºíè, îñê³ëüêè îðãàí³çì ïåðåáóâຠâ ñòà䳿 â³äíîâëåííÿ ³ æ³íêà ìàò³ð êîíòàêòóº ç ìàëîþ äèòèíîþ, ÿêà º âêðàé ÷óòëèâîþ, îñîáëèâî â ðàíí³é ïåð³îä, äî ð³çíèõ áàêòåð³é ³ ò.ï.

ó㳺íà (â³ä ãðåöüêîãî hygieinos - çäîðîâèé), îáëàñòü ìåäèöèíè, ùî âèâ÷ຠâïëèâ óìîâ æèòòÿ ³ ïðàö³ íà çäîðîâ'ÿ ëþäèíè ³ ðîçðîáëÿº çàõîäè (ñàí³òàðí³ íîðìè, ïðàâèëà é ³í.), ñïðÿìîâàí³ íà ïîïåðåäæåííÿ çàõâîðþâàíü, çàáåçïå÷åííÿ îïòèìàëüíèõ óìîâ ³ñíóâàííÿ, çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ ³ ïðîäîâæåííÿ æèòòÿ.

ó㳺íà, à òàêîæ ïðèðîäí³ óìîâè çîâí³øíüîãî ñåðåäîâèùà (âïëèâ ñîíÿ÷íèõ ïðîìåí³â, ïîâ³òðÿ, âîäè) º çàñîáàìè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ. Ô³çè÷íà êóëüòóðà íå ïîâèííà âè÷åðïóâàòèñÿ îäíèìè ëèøå ô³çè÷íèìè âïðàâàìè ó âèä³ ñïîðòó, ã³ìíàñòèêè, ðóõëèâèõ ³ãîð ³ ³íøîãî, àëå ïîâèííà îá³éìàòè ³ ñóñï³ëüíó é îñîáèñòó ã³ã³ºíó ïðàö³ ³ ïîáóòó, âèêîðèñòàííÿ ïðèðîäíèõ ñèë ïðèðîäè, ïðàâèëüíèé ðåæèì ïðàö³ ³ â³äïî÷èíêó.

ó㳺íà - íàóêà ïðî çäîðîâ'ÿ, ïðî ñòâîðåííÿ óìîâ, ñïðèÿòëèâèõ äëÿ çáåðåæåííÿ ëþäèíîþ çäîðîâ'ÿ, ïðî ïðàâèëüíó îðãàí³çàö³þ ïðàö³ ³ â³äïî÷èíêó, ïðî ïîïåðåäæåííÿ õâîðîá. ¯¿ ìåòîþ º âèâ÷åííÿ âïëèâó óìîâ æèòòÿ ³ ïðàö³ íà çäîðîâ'ÿ ëþäåé, ïîïåðåäæåííÿ çàõâîðþâàíü, çàáåçïå÷åííÿ îïòèìàëüíèõ óìîâ ³ñíóâàííÿ ëþäèíè, çáåðåæåííÿ éîãî çäîðîâ'ÿ ³ äîâãîë³òòÿ. ó㳺íà º îñíîâîþ ïðîô³ëàêòèêè çàõâîðþâàíü.

Ó ïåð³îä óñòàíîâëåííÿ ïðàâèëüíîãî ðèòìó ìåíñòðóàëüíèõ öèêë³â íå ñë³ä ïåðåâàíòàæóâàòè îðãàí³çì ô³çè÷íèìè âïðàâàìè. Âåëèêå çíà÷åííÿ ìຠäîäåðæàííÿ ÷èñòîòè ñòàòåâèõ îðãàí³â. ϳä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ ñë³ä äâ³÷³ íà äåíü ï³äìèâàòèñÿ òåïëîþ âîäîþ ç ìè-ëîì; òðåáà êîðèñòóâàòèñÿ ìåíñòðóàëüíèìè òàìïîíàìè, ì³íÿþ÷è ¿õ ó ì³ðó ïðîñî÷óâàííÿ êðîâ'þ, àëå íå ìåíø í³æ äâ³÷³ íà äåíü, îäèí ðàç íà äåíü ñë³ä ïðèéìàòè ëåãêèé òåïëèé äóø. Ó äí³ ìåíñòðóàö³¿ ñë³ä óòðèìóâàòèñÿ â³ä çàíÿòü ô³çêóëüòóðîþ, òðèâàëèõ ïîõîä³â, ¿çäè âåëîñèïåäîì ³ âåðõè, êóïàííÿ â ìîð³. ²ç õàð÷îâîãî ðàö³îíó ïîòð³áíî âèêëþ÷èòè ñïèðòí³ íàïî¿, ð³çí³ ñïåö³¿.

Çäîðîâà æ³íêà ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ ìîæå áåç øêîäè äëÿ çäîðîâ'ÿ ïðîäîâæóâàòè ñâîþ âèðîáíè÷ó ä³ÿëüí³ñòü. ßêùî ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ â æ³íêè áóâຠñèëüíèé á³ëü, ¿¿ çâ³ëüíÿþòü â³ä ðîáîòè. Ñë³ä óíèêàòè îõîëîäæåííÿ ò³ëà, îñîáëèâî í³ã, ïðîòå íå ñë³ä ³ êóòàòèñÿ.

Êîæíà æ³íêà, îñîáëèâî ÿêùî âîíà æèâå ñòàòåâèì æèòòÿì, ïîâèííà âåñòè òàê çâàíèé êàëåíäàð ìåíñòðóàö³é, òîáòî çàíîòîâóâàòè ÷àñ íàñòàííÿ, òðèâàë³ñòü òà ³íòåíñèâí³ñòü ìåíñòðóàö³é.

ϳä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ íåð³äêî ñïîñòåð³ãàþòüñÿ çàïîðè, ùî çóìîâëþº çàñò³é êðîâ³ â ìàëîìó òàçó, à îòæå, ïîñèëåííÿ ìåíñòðóàëüíî¿ êðîâîòå÷³.  öèõ âèïàäêàõ ñë³ä äîáèâàòèñÿ íîðìàëüíîãî ùîäåííîãî âèïîðîæíåííÿ. Ç ö³ºþ ìåòîþ ïðèçíà÷àþòü ëåãêå ïðîíîñíå, îë³éí³ êë³çìè, ì³íåðàëüí³ âîäè, ôðóêòîâ³ ñîêè òîùî.

Ìîëîä³ æ³íêè, ÿê³ áåðóòü øëþá, ïîâèíí³ çâåðíóòèñÿ äî æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿ çà ïîðàäîþ, ÿê çàïîá³ãòè âàã³òíîñò³.

Âèïàäêîâ³ ñòàòåâ³ çâ'ÿçêè íåáåçïå÷í³, áî ìîæóòü ïðèçâåñòè äî çàðàæåííÿ âåíåðè÷íèìè çàõâîðþâàííÿìè, ÑͲÄîì.

Íå ðåêîìåíäóºòüñÿ ñòàòåâå æèòòÿ ï³ä ÷àñ ìåíñòðóàö³¿ ÷åðåç íåáåçïåêó ³íô³êóâàííÿ ³ ïîñèëåííÿ êðîâîòå÷³, à òàêîæ ñòàòåâå æèòòÿ ïðîòÿãîì âàã³òíîñò³ ïðè çàãðîç³ ïåðåðèâàííÿ, à òàêîæ ïðîòÿãîì 6-8 òèæ ï³ñëÿ ïîëîã³â.

Áàæàíî, ùîá ò³, õòî áåðå øëþá, îçíàéîìèëè îäèí îäíîãî ³ç ñòàíîì ñâîãî çäîðîâ'ÿ.

ó㳺íà æ³íîê ï³ä ÷àñ êë³ìàêòåðè÷íîãî ïåð³îäó. Äîäåðæàííÿ ã³ã³ºí³÷íèõ ïðàâèë ïðîòÿãîì óñüîãî æèòòÿ º çàïîðóêîþ áëàãîïîëó÷íîãî ïåðåá³ãó êë³ìàêòåðè÷íîãî ïåð³îäó.

Âåëèêó êîðèñòü îðãàí³çìó äàþòü çàãàëüí³ îáòèðàííÿ âîäîþ ê³ìíàòíî¿ òåìïåðàòóðè, òåïë³ âàííè (35-37 °Ñ), ïåðåáóâàííÿ íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. Ëåãê³ ô³çè÷í³ âïðàâè, îñîáëèâî äëÿ æ³íîê, ÿê³ çàéìàþòüñÿ ðîçóìîâîþ ïðàöåþ, çíà÷íî îñëàáëþþòü çàïàìîðî÷åííÿ, ñåðöåáèòòÿ, ïðèïëèâè. Âåëèêó óâàãó ñë³ä çâåðíóòè íà ÷èñòîòó øê³ðè, çîêðåìà ñòàòåâèõ îðãàí³â. Ùîäåíí³ ã³ã³ºí³÷í³ ï³äìèâàííÿ òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì ìàþòü ñòàòè çâè÷êîþ.

Îñíîâíîþ íåáåçïåêîþ, ùî ï³äñòåð³ãຠæ³íîê ó êë³ìàêòåðè÷íèé ïåð³îä ³ â ñòàðîñò³, º çëîÿê³ñí³ íîâîóòâîðåííÿ ñòàòåâèõ îðãàí³â. Ïðîô³ëàêòè÷í³ îãëÿäè, ðåòåëüíå ðåãóëÿðíå ñàìîîáñòåæåííÿ, ñâîº÷àñíå àêòèâíå ë³êóâàííÿ - îñíîâí³ ïðàâèëà äëÿ óñï³ø-íî¿ áîðîòüáè ç³ çëîÿê³ñíèìè íîâîóòâîðåííÿìè.

Îäÿã âàã³òíî¿ ìຠáóòè çðó÷íèì, íå ïîâèíåí ñòèñêóâàòè ãðóäíó êë³òêó ³ æèâ³ò. Íàéêðàùèìè º âèðîáè ³ç áàâîâíÿíèõ òêàíèí, ÿê³ òðåáà ÷àñòî ì³íÿòè. Áþñòãàëüòåðè (êðàùå áàâîâíÿí³) íå ïîâèíí³ çäàâëþâàòè ãðóäíó êë³òêó. Ùîá çàïîá³ãòè çàñò³éíèì ÿâèùàì, ìîëî÷í³ çàëîçè ìàþòü ïåðåáóâàòè â ï³äíÿòîìó ïîëîæåíí³.

Íå ìîæíà íîñèòè îäÿã ç òóãèìè ðåçèíêàìè íà ïîÿñ³. Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ íîñèòè ñïåö³àëüíèé áàíäàæ, îñîáëèâî òèì, õòî áàãàòî ðàç³â íàðîäæóâàâ, à òàêîæ ïðè ðîçõîäæåíí³ ïðÿìèõ ì'ÿç³â æèâîòà, ïðè â³äâèñëîìó æèâîò³. Âçóòòÿ ìຠáóòè çðó÷íèì, íà íèçüêîìó àáî íåâèñîêîìó ï³äáîð³.

Óñ³ æ³íêè â ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä, ÿê ³ â ïåð³îä âàã³òíîñò³ ïîâèíí³ çàéìàòèñÿ ã³ã³ºí³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ. Êîìïëåêñ ô³çè÷íèõ âïðàâ ïåðåäáà÷ຠçì³öíåííÿ ì'ÿç³â óñüîãî òóëóáà, îñîáëèâî ïåðåäíüî¿ ÷åðåâíî¿ ñò³íêè ³ òàçîâîãî äíà, çá³ëüøåííÿ ðóõëèâîñò³ ñóãëîá³â òàçà ³ õðåáòà, ïîë³ïøåííÿ çîâí³øíüîãî äèõàííÿ. ϳä âïëèâîì ô³çè÷íèõ âïðàâ ïîë³ïøóþòüñÿ ãóìîðàëüí³ ³ ðåôëåêòîðí³ çâ'ÿçêè ì³æ ìàò³ð'þ ³ ïëîäîì, âäîñêîíàëþþòüñÿ âñ³ ô³ç³îëîã³÷í³ ïðîöåñè â îðãàí³çì³ âàã³òíî¿, ñòâîðþþòüñÿ á³ëüø ñïðèÿòëèâ³ óìîâè äëÿ æèòòºä³ÿëüíîñò³ ïëîäà. Ô³çè÷í³ âïðàâè ïîçèòèâíî ïîçíà÷àþòüñÿ íà ïñèõîåìîö³éí³é ñôåð³. Òîìó âîíè âõîäÿòü äî ñèñòåìè êîìïëåêñíî¿ ï³äãîòîâêè âàã³òíèõ äî ïîëîã³â. Òàêà ñèñòåìà ñïðèÿº ï³äâèùåííþ ïîðîãà áîëüîâî¿ ÷óòëèâîñò³ â êîð³ ãîëîâíîãî ìîçêó ³, âíàñë³äîê öüîãî, çìåíøåííþ áîëüîâèõ â³ä÷óòò³â ï³ä ÷àñ ïîëîã³â.

Ô³çè÷í³ âïðàâè ðåêîìåíäóº ë³êàð æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿ ï³ñëÿ ðåòåëüíîãî îáñòåæåííÿ æ³íêè. Çàíÿòòÿ ïðîâîäÿòü ìåòîäèñò ç ë³êóâàëüíî¿ ô³çêóëüòóðè àáî ìåäè÷íà ñåñòðà, ÿêà ìຠñïåö³àëüíó ï³äãîòîâêó. Ƴíêà ñïî÷àòêó â³äâ³äóº ãðóïîâ³ çàíÿòòÿ â æ³íî÷³é êîíñóëüòàö³¿, à çãîäîì âîíà ìîæå âèêîíóâàòè âïðàâè âäîìà ñàìîñò³éíî. Çàãàëüíà òðèâàë³ñòü çàíÿòü íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 15-20 õâ.

ϳä ÷àñ ïðîâåäåííÿ ã³ìíàñòèêè òðåáà êîíòðîëþâàòè ÷àñòîòó ïóëüñó, äèõàííÿ, âåëè÷èíó ÀÒ. ×àñòîòó ïóëüñó ³ äèõàííÿ ìîæóòü êîíòðîëþâàòè ñàì³ æ³íêè. Ïåðåä ã³ìíàñòèêîþ ³ ï³ñëÿ íå¿ íåîáõ³äíî â³äïî÷èâàòè ñèäÿ÷è. Çàíÿòòÿ ã³ìíàñòèêîþ íå ïîâèíí³ çóìîâëþâàòè âòîìó, ïðèñêîðåííÿ ñåðöåáèòòÿ ÷è äèõàííÿ.

 

Âèêîðèñòàíà ë³òåðàòóðà:

1. Ïðîãðàìà îõîðîíè ðåïðîäóêòèâíîãî çäîðîâ'ÿ, ðåïðîäóêòèâíèõ ïðàâ æ³íîê òà ïîïåðåäæåííÿ ïåðåäðàêîâèõ òà ðàêîâèõ çàõâîðþâàíü æ³íî÷î¿ ñòàòåâî¿ ñèñòåìè.

2. Îñíîâè ã³ã³ºíè òà ïðàö³. – Ê., 2001.

 

Çàâàíòàæèòè ðåôåðàò Çàâàíòàæèòè ðåôåðàò

Ïîä³áí³ ðåôåðàòè:


Îñòàíí³ íàäõîäæåííÿ


© 2008-2024 óêðà¿íîìîâí³ ðåôåðàòè òà íàâ÷àëüí³ ìàòåð³àëè