Óêðà¿íñüê³ ðåôåðàòè, êóðñîâ³, äèïëîìí³ ðîáîòè
UkraineReferat.org
óêðà¿íñüê³ ðåôåðàòè
êóðñîâ³ ³ äèïëîìí³ ðîáîòè

ó㳺íà âàã³òíî¿ æ³íêè

Ðåôåðàòè / Ìåäèöèíà / ó㳺íà âàã³òíî¿ æ³íêè

ÏËÀÍ

1. Çàãàëüí³ çàñàäè ã³ã³ºíè âàã³òíèõ

2. ó㳺íà îäÿãó âàã³òíèõ

3. ó㳺í³÷íà ã³ìíàñòèêà âàã³òíèõ

4. Âèêîðèñòàíà ë³òåðàòóðà

1. Çàãàëüí³ çàñàäè ã³ã³ºíè âàã³òíèõ

Ó ïåð³îä âàã³òíîñò³ â³äáóâàþòüñÿ ô³ç³îëîã³÷í³ çì³íè â óñ³õ îðãàíàõ ³ ñèñòåìàõ, ñïðÿìîâàí³ íà ñòâîðåííÿ ñïðèÿòëèâèõ óìîâ äëÿ ðîçâèòêó âíóòð³øíüîóòðîáíîãî ïëîäà. Ïðîòå ïîðóøåííÿ ïðàâèë ã³ã³ºíè ³ õàð÷óâàííÿ, íàäì³ðíå ô³çè÷íå ³ ïñèõîåìîö³éíå íàïðóæåííÿ ìîæóòü çóìîâèòè ðîçëàä ô³ç³îëîã³÷íèõ ïðîöåñ³â ³ ïðèçâåñòè äî âèíèêíåííÿ óñêëàäíåíü âàã³òíîñò³. Òîìó âæå ç ïåðøèõ äí³â ðåæèì âàã³òíî¿ ìຠäåÿê³ îñîáëèâîñò³.

ó㳺íà âàã³òíî¿ æ³íêè ïåðåäáà÷àº, ïî-ïåðøå, âñ³ çàãàëüí³ ã³ã³ºí³÷í³ ïðàâèëà íåçàëåæíî â³ä ñòàò³ (ã³ã³ºíà îäÿãó, ò³ëà, ô³çêóëüòóðà òîùî), ïî-äðóãå, ã³ã³ºíó ïðàö³ (âîíà ìຠâèíÿòêîâå çíà÷åííÿ äëÿ æ³íî÷îãî îðãàí³çìó); ïî-òðåòº, çàõîäè, ïîâ'ÿçàí³ ç îñîáëèâîñòÿìè æ³íî÷îãî îðãàí³çìó.

Çàãàëüíèé ðåæèì ïðè ñïðèÿòëèâîìó ïåðåá³ãîâ³ âàã³òíîñò³ â ðàíí³ ñòðîêè íå ïîòðåáóº îñîáëèâèõ çì³í. Çäîðîâ³ âàã³òí³ âèêîíóþòü ñâîþ çâè÷íó ðîáîòó. Ïðîòå ¿õ çâ³ëüíþþòü â³ä í³÷íèõ çì³í, âàæêî¿ ô³çè÷íî¿ ðîáîòè, à òàêîæ â³ä ðîáîòè, ïîâ'ÿçàíî¿ ç³ øê³äëèâèìè óìîâàìè âèðîáíèöòâà (â³áðàö³ÿ, ïåðåáóâàííÿ íà âèñîò³, âèñîê³ òåìïåðàòóðè òîùî). Óñ³ì âàã³òíèì çàëåæíî â³ä ñòðîêó âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóþòü âèêîíóâàòè êîìïëåêñ ô³çè÷íèõ âïðàâ, ÿê³ ä³þòü íà ñóäèííèé ³ ì'ÿçîâèé òîíóñ, ùî ñïðèÿº íîðìàëüíîìó ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³ ³ ïîëîã³â.

Äëÿ âàã³òíèõ äóæå âàæëèâèì º äîáðèé ñîí, òðèâàë³ñòü ÿêîãî ìຠñòàíîâèòè íå ìåíøå ÿê 8 ãîä íà äîáó.

Ñë³ä ïàì'ÿòàòè, ùî ñòàòåâ³ çíîñèíè íå ðåêîìåíäóþòüñÿ ïðè ïîãðîç³ ïåðåðèâàííÿ âàã³òíîñò³.

ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ íå ìîæíà âæèâàòè àëêîãîëü ³ òþòþí, îñê³ëüêè âîíè íåãàòèâíî âïëèâàþòü íà ïë³ä.

Âàã³òíà ìຠóíèêàòè êîíòàêòó ç õâîðèìè íà ãîñòð³ ³íôåêö³éí³ çàõâîðþâàííÿ, áî öå ìîæå ñïðè÷èíèòè âíóòð³øíüîóòðîáíå ³íô³êóâàííÿ ïëîäà, à ³íîä³ ³ éîãî çàãèáåëü.

Îñîáëèâó óâàãó ñë³ä çâåðòàòè íà äîãëÿä çà øê³ðîþ, ÿêà âèêîíóº çàõèñíó ðîëü, äèõàëüíó ³ âèä³ëüíó ôóíêö³¿. Êð³ì òîãî, øê³ðà áåðå ó÷àñòü ó òåðìîðåãóëÿö³¿. Òîìó âàã³òíà ïîâèííà ùîäíÿ ìèòèñÿ òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì, êðàùå ï³ä äóøåì. Íåîáõ³äíî òðèìàòè â ÷èñòîò³ çîâí³øí³ ñòàòåâ³ îðãàíè.

Ç ïåðøèõ äí³â â³äâ³äàííÿ êîíñóëüòàö³¿ âèçíà÷àþòü ñòàí ìîëî÷íèõ çàëîç. Âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠïðîô³ëàêòèêà òð³ùèí ñîñê³â òà ìàñòèòó. Ðåêîìåíäóºòüñÿ ïðèéìàòè ïåðåä ñíîì ïîâ³òðÿí³ âàííè ïðîòÿãîì 10-15 õâ. Ïðè ïëîñêèõ ³ âòÿãíóòèõ ñîñêàõ íåîáõ³äíî ïðîâîäèòè ìàñàæ íàâêîëî ñîñêà, ëåãåíüêî â³äòÿãóþ÷è éîãî.

2. ó㳺íà îäÿãó âàã³òíèõ

Îäÿã âàã³òíî¿ ìຠáóòè çðó÷íèì, íå ïîâèíåí ñòèñêóâàòè ãðóäíó êë³òêó ³ æèâ³ò. Íàéêðàùèìè º âèðîáè ³ç áàâîâíÿíèõ òêàíèí, ÿê³ òðåáà ÷àñòî ì³íÿòè. Áþñòãàëüòåðè (êðàùå áàâîâíÿí³) íå ïîâèíí³ çäàâëþâàòè ãðóäíó êë³òêó. Ùîá çàïîá³ãòè çàñò³éíèì ÿâèùàì, ìîëî÷í³ çàëîçè ìàþòü ïåðåáóâàòè â ï³äíÿòîìó ïîëîæåíí³.

Íå ìîæíà íîñèòè îäÿã ç òóãèìè ðåçèíêàìè íà ïîÿñ³. Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ íîñèòè ñïåö³àëüíèé áàíäàæ, îñîáëèâî òèì, õòî áàãàòî ðàç³â íàðîäæóâàâ, à òàêîæ ïðè ðîçõîäæåíí³ ïðÿìèõ ì'ÿç³â æèâîòà, ïðè â³äâèñëîìó æèâîò³. Âçóòòÿ ìຠáóòè çðó÷íèì, íà íèçüêîìó àáî íåâèñîêîìó ï³äáîð³.

3. ó㳺í³÷íà ã³ìíàñòèêà âàã³òíèõ

Óñ³ æ³íêè â ïåð³îä âàã³òíîñò³ ïîâèíí³ çàéìàòèñÿ ã³ã³ºí³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ. Êîìïëåêñ ô³çè÷íèõ âïðàâ ïåðåäáà÷ຠçì³öíåííÿ ì'ÿç³â óñüîãî òóëóáà, îñîáëèâî ïåðåäíüî¿ ÷åðåâíî¿ ñò³íêè ³ òàçîâîãî äíà, çá³ëüøåííÿ ðóõëèâîñò³ ñóãëîá³â òàçà ³ õðåáòà, ïîë³ïøåííÿ çîâí³øíüîãî äèõàííÿ. ϳä âïëèâîì ô³çè÷íèõ âïðàâ ïîë³ïøóþòüñÿ ãóìîðàëüí³ ³ ðåôëåêòîðí³ çâ'ÿçêè ì³æ ìàò³ð'þ ³ ïëîäîì, âäîñêîíàëþþòüñÿ âñ³ ô³ç³îëîã³÷í³ ïðîöåñè â îðãàí³çì³ âàã³òíî¿, ñòâîðþþòüñÿ á³ëüø ñïðèÿòëèâ³ óìîâè äëÿ æèòòºä³ÿëüíîñò³ ïëîäà. Ô³çè÷í³ âïðàâè ïîçèòèâíî ïîçíà÷àþòüñÿ íà ïñèõîåìîö³éí³é ñôåð³. Òîìó âîíè âõîäÿòü äî ñèñòåìè êîìïëåêñíî¿ ï³äãîòîâêè âàã³òíèõ äî ïîëîã³â. Òàêà ñèñòåìà ñïðèÿº ï³äâèùåííþ ïîðîãà áîëüîâî¿ ÷óòëèâîñò³ â êîð³ ãîëîâíîãî ìîçêó ³, âíàñë³äîê öüîãî, çìåíøåííþ áîëüîâèõ â³ä÷óòò³â ï³ä ÷àñ ïîëîã³â.

Ô³çè÷í³ âïðàâè ðåêîìåíäóº ë³êàð æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿ ï³ñëÿ ðåòåëüíîãî îáñòåæåííÿ âàã³òíî¿. Çàíÿòòÿ ïðîâîäÿòü ìåòîäèñò ç ë³êóâàëüíî¿ ô³çêóëüòóðè àáî ìåäè÷íà ñåñòðà, ÿêà ìຠñïåö³àëüíó ï³äãîòîâêó. Âàã³òíà ñïî÷àòêó â³äâ³äóº ãðóïîâ³ çàíÿòòÿ â æ³íî÷³é êîíñóëüòàö³¿, à çãîäîì âîíà ìîæå âèêîíóâàòè âïðàâè âäîìà ñàìîñò³éíî. Çàãàëüíà òðèâàë³ñòü çàíÿòü íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 15-20 õâ.

ϳä ÷àñ ïðîâåäåííÿ ã³ìíàñòèêè òðåáà êîíòðîëþâàòè ÷àñòîòó ïóëüñó, äèõàííÿ, âåëè÷èíó ÀÒ. ×àñòîòó ïóëüñó ³ äèõàííÿ ìîæóòü êîíòðîëþâàòè ñàì³ æ³íêè. Ïåðåä ã³ìíàñòèêîþ ³ ï³ñëÿ íå¿ íåîáõ³äíî â³äïî÷èâàòè ñèäÿ÷è. Çàíÿòòÿ ã³ìíàñòèêîþ íå ïîâèíí³ çóìîâëþâàòè âòîìó, ïðèñêîðåííÿ ñåðöåáèòòÿ ÷è äèõàííÿ.

Âèêîðèñòàíà ë³òåðàòóðà:

1. “²íôîðìàö³éíà ìàã³ñòðàëü – çäîðîâ'þ æ³íîê”. Ïðîãðàìà îõîðîíè ðåïðîäóêòèâíîãî çäîðîâ'ÿ, ðåïðîäóêòèâíèõ ïðàâ æ³íîê òà ïîïåðåäæåííÿ ïåðåäðàêîâèõ òà ðàêîâèõ çàõâîðþâàíü æ³íî÷î¿ ñòàòåâî¿ ñèñòåìè.

2. Îñíîâè ã³ã³ºíè òà ïðàö³. – Ê., 2001.

Çàâàíòàæèòè ðåôåðàò Çàâàíòàæèòè ðåôåðàò

Ïîä³áí³ ðåôåðàòè:


Îñòàíí³ íàäõîäæåííÿ


© 2008-2024 óêðà¿íîìîâí³ ðåôåðàòè òà íàâ÷àëüí³ ìàòåð³àëè