Таблиця 13
Частота серцевих скорочень в залежності від інтенсивності навантаження в людей різного віку під час пересування на лижах
(по В.Є. Капланському)
|
Вік, роки |
Оптимальна межа ЧСС, уд./хв. |
Зона великих навантажень ЧСС, уд./хв. |
Максимальний пульс, уд./хв. |
|
20 |
150 |
177 |
200 |
|
25 |
145 |
172 |
195 |
|
30 |
140 |
168 |
190 |
|
35 |
137 |
164 |
185 |
|
40 |
133 |
160 |
180 |
|
45 |
129 |
155 |
175 |
|
50 |
126 |
150 |
170 |
|
55 |
122 |
145 |
165 |
|
60 |
118 |
141 |
160 |
|
65 |
114 |
137 |
155 |
Завантажити реферат