Таблиця 10
Оцінка фізичної підготовленості людей різного віку за результатами
12-хвилиного тесту плавання (по К.Куперу)
|
Рівень фізичної підготовленості |
Відстань(км.), яка долається за 12 хвилин |
|||||
|
Вік, роки |
||||||
|
13-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60 і старші |
|
|
Чоловіки |
||||||
|
Дуже поганий |
Менше 2,1 |
Менше 1,95 |
Менше 1,9 |
Менше 1,8 |
Менше 1,65 |
Менше 1,4 |
|
Поганий |
21,-2,2 |
1,95-2,1 |
1,9-2,1 |
1,8-2,0 |
1,65-1,85 |
1,4-1,6 |
|
Задовільний |
2,2-2,5 |
2,1-2,4 |
2,1-2,3 |
2,0-2,2 |
1,85-2,1 |
1,6-1,9 |
|
Добрий |
2,5-2,75 |
2,4-2,6 |
2,3-2,5 |
2,2-2,45 |
2,1-2,3 |
1,9-2,1 |
|
Відмінний |
2,75-3,0 |
2,6-2,8 |
2,5-2,7 |
2,45-2,6 |
2,3-2,5 |
2,1-2,4 |
|
Прекрасний |
Більше 3,0 |
Більше 2,8 |
Більше 2,7 |
Більше 2,6 |
Більше 2,5 |
Більше 2,4 |
|
Жінки |
||||||
|
Дуже поганий |
Менше 1,6 |
Менше 1,55 |
Менше 1,5 |
Менше 1,4 |
Менше 1,35 |
Менше 1,25 |
|
Поганий |
1,6-1,9 |
1,55-1,8 |
1,5-1,7 |
1,4-1,7 |
1,35-1,5 |
1,285-1,35 |
|
Задовільний |
1,9-2,1 |
1,8-1,9 |
1,7-1,9 |
1,6-1,8 |
1,5-1,7 |
1,4-1,55 |
|
Добрий |
2,1-2,3 |
1,9-2,1 |
1,9-2,0 |
1,8-2,0 |
1,7-1,9 |
1,6-1,7 |
|
Відмінний |
2,3-2,4 |
2,15-2,3 |
2,1-2,2 |
2,0-2,1 |
1,9-2,0 |
1,75-1,9 |
|
Прекрасний |
Більше 2,4 |
Більше 2,3 |
Більше 2,2 |
Більше 2,6 |
Більше 2,5 |
Більше 2,4 |
Таблиця 11
Залежність висоти і довжини рами від зросту велосипедиста
|
Зріст велосипедиста, см |
Висота рами, см |
Довжина рами, см |
|
160-170 |
54 |
55 |
|
171-180 |
56 |
56 |
|
181-190 |
58 |
57 |
Таблиця 12
12-хвилинний тест їзди на велосипеді (по К.Куперу)
|
Рівень фізичної підготовленості |
Дистанція (км.), яку подолали за 12 хв. |
||||||
|
Вік, роки |
|||||||
|
13-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60 і старші |
||
|
Дуже поганий |
Чол. |
Менше 4,2 |
Менше 4,0 |
Менше 3,6 |
Менше 3,2 |
Менше 2,8 |
Менше 2,8 |
|
Жін. |
Менше 2,8 |
Менше 2,4 |
Менше 2,0 |
Менше 1,6 |
Менше 1,2 |
Менше 1,2 |
|
|
Поганий |
Чол. |
4,2-6,0 |
4,0-5,0 |
3,6-5,1 |
3,2-4,8 |
2,8-4,0 |
2,8-3,5 |
|
Жін. |
2,8-4,2 |
2,4-4,0 |
2,0-3,5 |
1,6-3,2 |
1,2-2,4 |
1,2-2,0 |
|
|
Задовільний |
Чол. |
6,0-7,5 |
5,6-7,1 |
5,2-6,7 |
4,8-6,4 |
4,0-5,5 |
3,6-4,7 |
|
Жін. |
4,2-6,0 |
4,0-5,5 |
3,6-5,2 |
3,2-4,8 |
2,4-4,0 |
2,0-3,2 |
|
|
Добрий |
Чол. |
7,6-9,2 |
7,2-8,8 |
6,8-8,4 |
6,4-8,0 |
5,5-7,2 |
4,8-6,4 |
|
Жін. |
6,0-7,6 |
5,6-7,2 |
5,2-6,8 |
4,8-6,4 |
4,0-5,6 |
3,2-4,8 |
|
|
Відмінний |
Чол. |
Більше 9,2 |
Більше 8,8 |
Більше 8,4 |
Більше 8,0 |
Більше 7,2 |
Більше 6,4 |
|
Жін. |
Більше 7,6 |
Більше 7,2 |
Більше 6,8 |
Більше 6,4 |
Більше 5,6 |
Більше 4,8 |
|
Завантажити реферат